Esperienza sensoriale immersiva
Forest Bathing | Shinrin-Yoku
Rigenerare il corpo e la mente con la pratica dello Shinrin-Yoku o “immersione nella foresta”
Essere natura
Forest bathing – Forest therapy – Shinrin-Yoku
Anche noi siamo natura. Solo, a volte lo dimentichiamo.
L’esperienza di immergerci in un bosco permette alla nostra natura più profonda di riconnettersi con il proprio ambiente di origine.
Aprire i propri sensi ai silenzi o ai suoni del vento e delle foglie, al contatto con la corteccia e con l’erba, agli odori del muschio e della salsedine è insieme un viaggio e un ritorno a casa.
Il Forest Bathing è un fare parte, un appartenere. È equilibrio, energia.
È pienezza di senso.
Quando tornerai a casa ti sentirai diverso: avrai più radici, più rami, più fronde. Avrai più nidi da proteggere, più linfa per vivere.
Sarai meno io e più noi.
Di cosa si tratta? | Perché fare Forest Bathing | L’esperienza con noi
Cos’è il Forest Bathing?
Il Forest Bathing, forest therapy o “immersione nella foresta” è una pratica di rilassamento che consiste nel camminare lentamente in un bosco, allenando gradualmente le proprie percezioni ad accogliere gli stimoli della natura, fino a sentirsi parte dell’ambiente che ci ospita.
Un’esperienza rigenerante sotto il profilo psicofisico, sia secondo la letteratura scientifica occidentale sia secondo la cultura orientale.
Nata in Giappone, la pratica dello Shinrin-Yoku (letteralmente: ricevere beneficio dall’atmosfera della foresta) si è rapidamente diffusa dagli anni Ottanta come medicina preventiva, per alleviare i sintomi di stress, ansia e depressione.
Quali sono i benefici del Forest Bathing?
I benefici dell’immersione nella foresta o Shinrin-Yoku per il nostro organismo sono ampiamente riconosciuti.
L’esposizione all’ambiente naturale favorisce il rilascio di sostanze utili a ripristinare lo stato di equilibrio fisiologico alla base della nostra salute, con effetti antinfiammatori e cardioprotettivi.
A questi sono strettamente correlati i benefici per la nostra psiche, con miglioramenti dello stato dell’umore, dell’attenzione e anche delle capacità cognitive.
- Diminuzione dello stress
- Aumento della serotonina (ormone della tranquillità e del buonumore)
- Aumento dei linfociti NK (natural killer), cellule del sistema immunitario che svolgono un ruolo importante contro i virus e le cellule tumorali
- Rinforzamento del sistema immunitario
- Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione
English 
Italiano